Oefentherapie

• Door pijn gaat u anders bewegen of neemt u een andere houding aan.

• Door een ongunstige houding kan er (opnieuw) pijn ontstaan.

• Bij langdurige pijn weet u soms geen houding meer aan te nemen.

• Hoe moet u nu zitten of staan, is uw werkhouding wel goed?.

• Kan u nog doorgaan of is het beter om te stoppen?

• Waar moet u eigenlijk op letten?

• Wat kan u er zelf aan doen?

• U krijgt inzicht in de relatie tussen uw klacht en uw houding/beweeggedrag.

• U leert hoe u dit zelf kan beïnvloeden tijdens uw dagelijkse bezigheden.  

Bv: Klachten van de rug tijdens zitten. Wat is de oorzaak, en wat betekent dit voor de wervelkolom/bekken? Hoe is de houding? Waar belast/beweegt u? Wat doen de spieren? Hoe kunt u binnen uw mogelijkheden, dit aan- en toepassen tijdens het zitten  (werksituatie, bank).

Behandelwijze;

De eerste stap is begrijpen waar de pijn vandaan komt en belangrijker nog, wat houdt de pijn mogelijk in stand. Welke invloed heeft uw houding/beweging/belasting op uw klachten. 

Vervolgens leert u d.m.v. het aanpassen van uw houding/beweging en belasting de pijnklacht positief te beïnvloeden. Wat kan u er zélf aan doen en even zo belangrijk; hoe kan u het in de toekomst mogelijk voorkomen of reduceren. Waar moet u op letten en wat kan u evt. aanpassen? Tenslotte, hoe past u dit toe tijdens uw dagelijkse bezigheden? Wat is specifiek voor u aan de orde.

Doelstelling: Beter functioneren door bewust (beter) te bewegen & belasten.

•   Begrijpen wat uw klacht inhoud, waar de pijn vandaan komt. 

•   Weten wat u er zelf aan kan doen.