Oefentherapie

• Door pijn gaat u anders bewegen of neemt u een andere houding aan.

• Door een ongunstige houding kan er (opnieuw) pijn ontstaan.

• Bij langdurige pijn weet u soms geen houding meer aan te nemen.

• U weet niet meer hoe te zitten of staan, of welke werkhouding verstandig is.

• U vraagt zich af of u door kan gaan met uw dagelijkse activiteiten of dat u dit moet aanpasssen.

• Maar hoe? 

• U krijgt inzicht in de relatie tussen uw klacht en uw houding/beweeggedrag.

• U leert hoe u dit zelf kunt beïnvloeden tijdens de dagelijkse bezigheden.  

Bijvoorbeeld rugklachten tijdens het zitten:

Wat is de oorzaak en wat betekent dit voor de wervelkolom/ bekken? 

Waar belast en beweegt u? Wat doen de spieren? 

Hoe kunt u dit aanpassen, binnen uw mogelijkheden, tijdens het werken of op de bank?

Behandeling:

De eerste stap is begrijpen waar de pijn vandaan komt. En belangrijker nog; wat houdt de pijn mogelijk in stand? Welke invloed heeft uw houding en bewegingsgedrag op uw klachten? 

Vervolgens leert u de klacht positief te beïnvloeden door uw houding, beweging en de belasting van het lichaam aan te passen met name tijdens in uw dagelijkse bezigheden.

Tenslotte, het moet voor u duidelijk worden wat u ZELF aan de pijn kan doen. 

. 

Doelstelling:  

Beter functioneren door bewust te bewegen en te belasten.

•   Begrijpen wat uw klacht inhoudt en waar de pijn vandaan komt. 

•   Weten wat u er zelf aan kunt doen.